Präsent sein

Kurs

  • Aufatmen

Die aktuellen Workshop- und Kurstermine mit detaillierterer Information finden Sie hier


Einzelsitzungen

Neben den Workshops und Gruppen-Kursen gibt es die Möglichkeit der intensiven Arbeit im Einzelunterricht.

 

Atemschulung / Regeneration / Präsenz

Regenerative Körperarbeit

Vitalität fördern und erhalten

 

Atmung und Stimme können Kraftquellen für uns sein. In diesen beiden organischen Körperfunktionen sind individuelle Hilfsmittel zur Regeneration in uns angelegt, auf die wir jederzeit zurückgreifen können, wenn wir uns erst einmal erinnert haben, wie einfach und natürlich es ist, sie zu nutzen. 

 

Die Arbeit mit Atmung und Stimme kann

  • zu körperlich - seelischem Spannungsausgleich verhelfen
  • innere Stabilität stärken
  • Beweglichkeit verbessern
  • Anstrengungen erleichtern
  • zu Harmonisierung, Balance und Entfaltung beitragen
  • schlummernde Energien freisetzen
  • Lebensfreude wecken
  • Kraft und Ausdauer steigern. 

 

 

Die verfeinerte Wahrnehmung für den eigenen Körper und Atem kann

  • Ihre Präsenz stärken 
  • Das Gespür für die eigenen gegenwärtigen Grenzen der Belastbarkeit verbessern 
  • Ihnen rechtzeitig Hinweise liefern, dass Sie z.B. eine Pause brauchen, dass es gut wäre, etwas für Ihre Regeneration zu tun (oder zu lassen) 
  • Ihnen helfen, mehr bei sich, zentriert, „verwurzelt“ zu bleiben, während Sie gleichzeitig im zugewandten Kontakt mit Mitmenschen und Umwelt sein können.

 In der gemeinsamen Arbeit entwickeln wir unter anderem eine individuell auf Sie zugeschnittene Auswahl an Mini-Übungen zur Selbstregulation, mit deren Hilfe Sie sich immer und überall selbst sehr einfach in Ihren Wohlbefinden unterstützen können.

 


Einzelsitzungen:

Je nach persönlichem Anliegen und Zielsetzung ist es meistens sinnvoll, eine Serie von fortlaufenden Einzelsitzungen in Anspruch zu nehmen. Im gemeinsamen Kennenlerngespräch oder, wenn Sie wünschen, in einer ersten einzelnen Sitzung / Übungseinheit finden wir, wenn wir miteinander arbeiten wollen, heraus, was für Sie und Ihren Bedarf die beste Variante ist.


 

Was Einzelunterricht kostet:


Wollen wir uns kennenlernen? Hier können Sie einen Termin oder zunächst ein kostenloses 20-minütiges Gespräch mit mir vereinbaren.